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哈佛大学陈增喜公共卫生学院 Harvard T.H. Chan School of Public Health(该学院已有100多年的历史,是哈佛大学唯一以中国人命名的学院,该人为香港恒隆集团董事长陈启宗先生之父)的最新研究表明,持续睡眠7至8小时可以降低患2型糖尿病的风险。
营养学博士后研究员Megu Baden及其同事检查了参加“护士健康研究II”的60,068名20至45岁女性的近8年的数据。在研究过程中,有1797名参与者患了2型糖尿病Type 2 diabetes。
研究人员发现,根据2020年3月30日《健康》The Health Mania杂志的报道,每晚保持睡眠7至8个小时的女性患2型糖尿病的风险最低,而那些睡眠时间少于5小时的女性则处于最高风险。
根据疾病控制与预防中心的数据,美国目前有三千万人患有糖尿病。与1型糖尿病 Type 1 diabetes 不同,可以通过改变饮食和生活习惯来控制甚至制止2型糖尿病 Type 2 diabetes。
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